中学生的膳与主张食养分需求

简介：     中学年代是中学主张人生的黄金年代。这个阶段学习使命深重，生的膳食脑力和膂力活动频频，养分是需求把握科学知识和增强体质的要害阶段 。所以 ，中学主张膳食平衡
、生的膳食合理养分特别重要。养分 &n 。需求    中学年代是中学主张人生的黄金年代
。这个阶段学习使命深重，生的膳食脑力和膂力活动频频，养分是需求把握科学知识和增强体质的要害阶段
。所以 ，中学主张膳食平衡、生的膳食合理养分特别重要。养分

    要让孩子摄入满足的五谷杂粮、新鲜蔬菜水果，坚持“杂食者美食也，广食者养分也”的传统膳食准则 。12-18岁的青少年正在长身体，这个阶段一般饭量都增大
 ，俗话说“半大小子，吃死老子” ，其膳食能量供应可稍高于成年人，菜肴把戏种类要常常改换，多吃新鲜食物。要确保食物种类多样化，做到主副食调配、粗细调配、荤素调配 。